Dunia Anak

Inilah Manfaat Olahraga Untuk Anak

Olahraga memiliki banyak manfaat tak hanya bagus untuk orang dewasa, tapi ada segudang manfaat olahraga untuk anak. Untuk itu, ajaklah anak olahraga sesering mungkin, anak-anak tidak diharuskan olahraga dalam bentuk gerakan terstruktur seperti senam jasmani, gym, atau bulutangkis.

Asalkan mereka selalu aktif bergerak, misalnya dengan bersepeda, lari-larian bersama temannya, lompat tali, lempar tangkap bola, hal itu sudah merupakan olahraga bagi anak.

Manfaat Olahraga Untuk Anak

  1. Meningkatkan Kesehatan Tubuh
    Dengan rutin berolahraga, dapat mengurangi resiko berbagai penyakit. Terutama terhindar dari obesitas, karena obesitas pada anak-anak dapat memicu penyakit yang lain seperti penyakit jantung, diabetes, stroke pada usia muda.
  2. Membuat Tubuh Menjadi Bugar
    Rutin berolah raga juga dapat membuat badan anak menjadi lebih bugar, jadi membuat ia semakin aktif dan produktif.
  3. Meningkatkan Kecerdasan Anak
    Manfaat olahraga juga dapat membantu anak menjadi lebih berkonsentrasi, serta dapat mengatur waktu lebih efektif.
  4. Baik Untuk Perkembangan
    Juga baik untuk perkembangan fungsional semua panca indra, karena dengan berolahraga anak akan dapat memahami perintah, cara main, kerja sama, mencari solusi untuk mencapai tujuan.
  5. Melatih Anak Untuk Sportif
    Dalam olahraga permainan pasti ada yang kalah dan ada yang menang, itu merupakan hal yang wajar. Disini anak akan belajar untuk dapat menghargai kalah dan menang dengan sportif.
  6. Tempat Bersosialisasi
    Olahraga dapat menjadi tempat sosialisasi yang instan untuk anak, dengan olahraga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan pergaulan anak.
  7. Menciptakan Kebahagiaan
    Olahraga juga merupakann permainan, permainan bermanfaat untuk memberikan aktivitas yang menyenangkan untuk anak.

Baca juga : Begini, Cara Mengalihkan Perhatian Balita yang Keseringan Bermain Gadget

Dampak yang terjadi jika anak kurang olahraga

  1. Dapat memicu stres pada anak
    Jika tubuh kurang bergerak, maka mudah mengalami tekanan jiwa/stres pada anak.
  2. Mengalami gangguan tidur atau tidur tidak nyenyak
    Apabila tubuh kurang aktif bergerak, energi yang digunakan hanya sedikit. Hal ini yang menyebabkan tidak merasa ngantuk sepanjang malam, karena kelebihan energi yang tidak tersalurkan.
  3. Metabolisme tubuh menjadi lambat
    Disebabkan karena kurangnya olahraga, metabolisme tubuh menjadi lambat sehingga jadi makin malas bergerak dan tidak berenergi.
  4. Memicu obesitas atau kegemukan
    Kurang bergerak akan membuat lemak dalam tubuh terus menumpuk, dan dapat menambah berat badan semakin berat.
  5. Dapat menyebabkan osteoporosis
    Karena jika malas berolahraga dapat meluruhkan otot-otot disekitar tulang, semakin lama akan menyebabkan osteoporosis.
Baca selanjutnya

Artikel terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button
Close